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品名 |
第一类(离子型) |
第二类(离子型) |
第二类(分子型) |
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磷酸氢钙氯化钙 |
乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等 |
氨基酸蟹合有机钙
“天狮钙系列” |
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原料来源 |
珍珠粉、贝壳等 |
普通有机机酸钙磷 |
鲜牛脊肉 |
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吸收过程 |
间接吸收,由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收,并需VD强化 |
间接吸收,由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化 |
以活性分子形式直接进入细胞膜,被人体迅速吸收 |
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安全性 |
碱性大,对胃有刺激性,容易造成重金属在人骨二次聚集,不利于健康 |
含钙量偏低,吸收率较低,有不同程度毒副作用 |
不消耗胃酸,对肠胃无刺激,无任何毒副作用,安全、高效 |
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不宜症 |
不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人 |
不宜长期服用,不适合糖尿病患者服用 |
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中国营养协会推荐的每日钙摄取量:
0—6个月(400mg/日)、 7个月—3岁(600mg/日)、 3岁—10岁(800mg/日)、
11—13(1000mg/日)、 13—16(1200mg/日)、 16—18(1000mg/日)、
25—55(800-1000mg/日)、 55以上(1000-1200mg/日)、
孕妇、产妇、哺育期(1000-1500mg/日)、
绝经期妇妇(1200mg/日)、
重体力劳动者(1000mg/日)